Reconoce el Diálogo del No-Ser y Activa tu Sabiduría Interna
Antes de comenzar este ejercicio, te invitamos a realizar el juego de “Te pillé” si aún no lo has hecho. Es un paso fundamental en tu viaje de autoconocimiento, ayudándote a reprogramar las respuestas automáticas que puedan estar limitando tu energía. Haz clic en el siguiente enlace para acceder al juego y completarlo:
Juego “Te pillé”
Ahora que has completado el juego, es momento de conectar profundamente con tu cuerpo. Este ejercicio requiere que te centres completamente en ti mism@ y en tu entorno.
Instrucciones del Ejercicio:
- Conecta con tu Cuerpo y Entorno: Siéntate en un lugar cómodo. Cierra los ojos y lleva la atención a tu cuerpo.
- Siente tu corazón: ¿Cómo late en este momento?
- Observa tu temperatura corporal: ¿Estás cálid@ o frí@?
- Siente tu respiración: Observa cómo el aire entra y sale de tu cuerpo.
- Activa tu concentración: Focaliza toda tu atención en tu entorno y en ti mism@. ¿Qué sensaciones te rodean?
- Activa tu Acecho Interno: Una vez que hayas conectado con tu cuerpo y tu entorno, imagina que estás completamente concentrad@, como un cazador o un tigre al acecho, 100% atent@ a los detalles, esperando pacientemente el momento adecuado para atrapar su presa. En este caso, tu presa es ese diálogo mental que te impulsa a actuar sin haber recibido la invitación adecuada.
- Diálogo del No-Ser: Lee en voz alta las siguientes preguntas que forman parte del diálogo mental del no-ser. Al hacerlo, observa cómo reacciona tu cuerpo. Si prefieres, puedes acompañar el ejercicio con un video donde yo misma leo las preguntas. Si reconoces alguna de estas preguntas en tu propio diálogo mental, dite a ti mism@: “Te pillé”.
- Acecha durante la Semana: Durante los próximos días, mantente atent@ a cada vez que aparezca este diálogo en tu mente. Observa qué sucede cuando surge la urgencia de actuar sin esperar la invitación correcta. Si lo reconoces, dite: “Te pillé” y activa la energía de este ejercicio.
Diálogo del No-Ser a Detectar:
Estas son las preguntas que forman parte del diálogo mental del no-ser. Léelas en voz alta y observa lo que sucede en tu cuerpo:
- ¿Y si nunca soy invitad@?
- ¿Qué pasa si dejo pasar esta oportunidad?
- ¿Qué pasa si no soy reconocid@?
- ¿Cómo puedo asegurarme de que me vean?
- ¿Y si no soy incluíd@?
- ¿Qué pasa si no soy valorad@ por mis talentos?
Registro de tus Hallazgos
Te animamos a anotar tus hallazgos en tu diario de diseño humano. Llevar un registro de lo que descubras te permitirá identificar patrones y profundizar en tu autoconocimiento. Al final de la semana, revisa tu diario y observa cómo ha cambiado tu percepción del diálogo del no-ser.
Este ejercicio te ayudará a acechar tu mente y a observar los patrones que te desconectan de tu esencia. Recuerda que la observación consciente es el primer paso hacia la transformación.
CONTINÚA CON TU PROCESO